Le test du deuil
Faites le point sur votre chemin du deuilDécouvrez où vous en êtes dans votre processus du deuil grâce à ce test,
pensé pour vous offrir un repère clair.
Vous n’arrivez pas à faire votre deuil ?
Vous ne savez plus où vous en êtes tant la souffrance est grande ?
Beaucoup se demandent : “où en suis-je dans mon deuil ?”. Il n’existe pas d’étape du deuil à proprement parler, alors comment savoir?
Ce test, confidentiel, simple et rapide, vous aide à faire le point : il vous permet d’évaluer où vous en êtes dans vos étapes de deuil et de mesurer à quel point vous êtes affecté au quotidien.
Il ne constitue pas un diagnostic, mais un outil de réflexion pour vous offrir un repère dans votre cheminement intérieur.
Avant de commencer le test
Les 40 affirmations qui suivent portent sur ce que vous ressentez après une perte.
Lisez chacune d’elles attentivement, écoutez ce que cela éveille en vous, puis cochez l’évaluation qui correspond le mieux à ce que vous avez éprouvé au cours des 4 dernières semaines.
Soyez le plus sincère et spontané·e possible : votre première impression sera la plus juste.
Le test du deuil dure environ 3 à 5 minutes — mais prenez le temps dont vous avez besoin.
Le test “Où en êtes-vous dans votre deuil ?”
Prenez une grande inspiration, écoutez vos émotions, et laissez vous porter.
Vous pouvez maintenant commencer le test.
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L’entretien initial est le pas le plus important vers votre reconstruction.
Accompagnement en EMDR proposé au cabinet à Mérignac, proche Bordeaux, ou en visio.
Le chemin vers l’apaisement commence souvent par une simple rencontre.
FAQ - Foire aux Questions
À quoi sert le test du deuil ?
Ce test du deuil permet de faire le point sur votre vécu après une perte. Il aide à repérer les émotions encore vives, les blocages éventuels et la façon dont le deuil influence votre équilibre au quotidien. Ce n’est pas un diagnostic, mais un outil de compréhension personnelle pour situer où vous en êtes dans votre cheminement.
Est-il fiable ?
Oui. Ce test du deuil s’appuie sur des bases cliniques reconnues et sur plusieurs outils validés en psychologie du deuil, tels que l’Inventory of Complicated Grief (ICG), le Texas Revised Inventory of Grief (TRIG), le Grief Experience Inventory (GEI) et les Core Bereavement Items (CBI). Il est également nourri de mon expérience clinique d’accompagnements réels. Ce test ne remplace pas une évaluation thérapeutique, mais il offre une lecture juste et nuancée de votre état émotionnel. Sa fiabilité repose aussi sur la sincérité et la spontanéité de vos réponses.
Vais-je avoir les réponses détaillées de mon résultat ?
Oui. Une fois le test complété, vos résultats apparaissent immédiatement à l’écran, accompagnés d’une première interprétation de votre score. Vous recevez ensuite ces résultats détaillés par e-mail, avec une explication personnalisée de votre score : le type de deuil auquel il correspond, les facteurs de risque possibles, les symptômes les plus fréquents et des pistes d’accompagnement adaptées à votre situation.
Quand le test indique-t-il qu’un accompagnement professionnel est recommandé ?
Lorsque les réponses révèlent une souffrance très intense et persistante, un sentiment de blocage ou une incapacité à reprendre le fil de la vie après 12 mois, il est conseillé de consulter. Un accompagnement professionnel — en thérapie du deuil en EMDR Spirituel — aide vraiment à libérer les émotions restées figées, à redonner du sens et à retrouver un élan pour réinvestir sa vie.
Que faire après avoir reçu mes résultats du test : quelles sont les prochaines étapes possibles ?
Selon votre score et ce que vous ressentez, vous pouvez poursuivre la réflexion grâce à mes ebooks et au cahier d’exercice offerts sur ce site ou mes ateliers autour du deuil. Si vous sentez que la douleur reste trop présente, un accompagnement personnalisé en EMDR Spirituel® vous permettra de sortir de cette impasse. Vous pouvez aussi échanger avec un thérapeute, un groupe de parole ou, selon vos croyances, un médium pour explorer le lien avec le défunt d’une autre manière.
Si vous cherchez un test du deuil en ligne pour mieux comprendre où vous en êtes, cet outil a été conçu pour vous offrir un premier repère bienveillant.