Instructions

 

Soyez le plus spontanné.e possible. Votre première impression est généralement la plus juste.

Il n’y a pas de limite de temps. Généralement, 10 minutes suffisent, mais prenez tout votre temps.

Vous pouvez commencer le test

1- Depuis combien de temps avez-vous subi cette perte ?

2- Je ressens un niveau de tristesse

3. Je ressens une difficulté à accepter la réalité de la perte

4. Je ressens une sensation de vide ou d'inutilité dans ma vie depuis la perte

5. J'ai des pensées intrusives sur la personne ou l’animal perdu/décédé ?

6. J’ai du mal à retrouver de l'intérêt pour des activités que j'aimais avant

7. J'ai du mal à gérer les tâches quotidiennes depuis la perte

8. J'observe des changements dans mes habitudes de sommeil

9. J'observe des changements dans mon appétit

10. J'observe des changements dans mon niveau d'énergie

11. J’ai des difficultés à me concentrer ou à prendre des décisions

12. J’ai des pensées ou le désir de retrouver la personne, l’animal ou ma vie d’avant

13. J’ai des pensées récurrentes sur le passé ou des regrets depuis la perte

14. Je ressens un manque de motivation pour accomplir des tâches quotidiennes

15. J'observe des changements dans mes relations sociales depuis la perte

16. Je ressens une perte de sens ou de but dans ma vie

17. Je ressens souvent des angoisses depuis la perte

18. J’ai eu des pensées suicidaires ou des idées de me faire du mal depuis la perte

19. J’ai l'impression que la douleur de la perte ne diminue pas avec le temps

20. J’ai recours à des substances (alcool, drogues, médicaments) pour gérer la douleur émotionnelle

21. Je suis dans un état second, hors de mon état normal

22. J'alterne entre des moments de profonde colère et des moments de douleur intense

23. Je ne contrôle plus mes émotions qui me débordent

24. Je m'entoure de choses, objets, souvenirs qui me rappellent ce que je n'ai plus

25. J'alterne entre des états de sanglots incontrôlables, des moments d'agitation frénétique et d'anxiété marquée qui m'épuisent

26. Je me sens particulièrement seul(e) même en présence d'autrui

27. Je me demande sans arrêt "pourquoi?"

28. Mon état de tristesse prend tout l'espace dans ma vie

29. Je fais face à des pensées répétitives, intrusives et douloureuses en lien avec ce que j’ai perdu

30. Je fais face à des symptômes physiques (troubles du système digestif, problèmes de peau, perte de cheveux, douleurs, migraines...) qui ne s'estompent pas malgré les mois qui passent

31. J’ai l'impression que mon cerveau est en veille, que je ne réfléchis plus, et que je me sens coupé(e) de la réalité

32. J'alterne entre des moments de profonde colère et des moments de douleur intense

33. J'ai l'impression de ne plus contrôler mes émotions, qu'elles débordent

34. J’ai le sentiment d'être figé(e), coincé(e) au même endroit émotionnellement depuis des mois

35. Je ressens une peur intense de l'avenir depuis la perte

36. J'éprouve une difficulté à ressentir de la joie ou du plaisir dans des situations positives depuis la perte

37. Je me sens souvent accablé(e) par la tristesse, au point de ne pas pouvoir fonctionner normalement

38. Je ressens une grande difficulté à parler de la perte sans me sentir submergé(e)

39. J'ai l'impression que personne ne peut comprendre

40. Je crois en la survivance de l'âme et en l'au-delà

Merci d'avoir passé le test "Où en suis-je dans mon deuil?". Vous allez recevoir un mail avec vos résultats d'ici quelques minutes.